峰哥说表|还没挣够看病钱，就得了颈椎病？专家教你如何预防( 二 ) 还没挣够看病钱

所以，不能避免久坐时，把电脑和手机放高一点是个好办法。定期活动颈部也可以有效缓解颈部肌肉紧张。
颈部肌肉的劳损，可以首先通过保暖或者简单的理疗、按摩、放松缓解症状，再经过强化锻炼来提高它干活的能力。和其他一切疾病一样，颈椎病早预防、早治疗都是可以有效控制的。

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