冬季运动要注意什么？冬季运动应该注意的事项 _要

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红枣山药炖排骨
冬季运动后如何补充体力
1、热豆浆
豆浆中含有维生素、钙、铁、脂肪、蛋白质等等营养成分，尤其是其含有的蛋白质，被人体摄入以后会在消化道里面分解成为氨基酸，有了它身体能够促进人体吸收糖分，从而为身体补充运动中消耗掉的养分，帮助人们补充体力。
2、喝热牛奶
【冬季运动要注意什么？冬季运动应该注意的事项】牛奶中含有水、蛋白质、无机盐、脂肪等，而且喝牛奶其含有的营养能够很快被身体吸收。所以说，冬季运动以后，应该喝一杯热牛奶，帮助人体补充在运动过程中流失的水分和营养物质，从而快速补充体力。

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