好物官|女性“更年期”不要太节俭，常吃7种碱性食物，加1运动助你抗衰老导语：大家都知道

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导语：大家都知道，女性是容易衰老的，尤其是过了三十岁这个坎，皱纹会越来越多。如果饮食不稍加注意，还容易导致身材偏胖，其实保养不一定要靠护肤品和美容，通过食疗更有效果。小编建议：不管你是60、70后的大姨，还是80、90后的小姐姐，甚至是00、10后的小妹妹， 40、50后的老奶奶，为了自己的健康，应该收藏哦！说不定哪一天这一篇文章就能帮助到你们。
女性“更年期”不要太节俭，常吃7种碱性食物，加1运动助你抗衰老
1、百合
要想实现逆生长首先就要注重保养卵巢，卵巢帮助分泌雌激素，而女性随着年龄的增长，过了40岁之后，卵巢功能也是大大下降。在日常生活中，不妨坚持食用一些百合，具有很好的滋补效果，可以促进卵巢进行排毒，帮助清理卵巢内部毒素，同时也能激发雌激素，滋养卵巢，帮助女性延缓衰老，让女性皮肤紧致，不做豆腐渣。
2、刺梨
刺梨是一种不常见的水果，其营养价值十分丰富，可以有效补充人体需要的维生素C ，对女性朋友很有帮助。不但可以美容养颜，而且促进雌性激素的分泌，促进女性身体新陈代谢，排除毒素，保护子宫健康。
3、红皮湘莲
红皮湘莲又称莲子，它的营养物质非常高，富含蛋白质，多种维生素以及矿物质等。同时它还可以补充女性体内的雌激素，可以在平时用莲子和银耳煲粥喝，银耳和莲子对女性都是好东西，这两样结合在一起，能够有效的延缓衰老。
4、玫瑰花
玫瑰花对于女性来说是非常熟悉的，大家都知道它是美好爱情的象征。但是大家不知道它其实还有其他功效，可以养容美颜。尤其是女性进入更年期，多用玫瑰花泡水饮用，可以维持内分泌的平衡，保持皮肤的弹性。
5、芋头
芋头含有一种粘液蛋白，可提高机体的抵抗力。还可以帮助我们调节身体内部的酸碱平衡，有美容养颜、乌头发的作用，而且含有丰富的粘液皂素及多种微量元素，能增进食欲，帮助消化，起到排毒消脂、美容护肤、清理肠胃的效果。
6、豆制品
很多女人不喜欢吃豆制品，其实吃一些豆制品对女性的帮助是非常大的，大豆产品可以促进体内雌激素的发展和补充。多吃豆制品，就可以刺激女性的雌激素，在一定程度上可以达到补充和调节体内内分泌系统的效果，也可以有效防止卵巢早衰。
7、蔓越莓
蔓越莓很多女性都会吃，能够呵护子宫，还能美容养颜，蔓越莓中的维生素C能够补充肌肤所需要的水分，不仅能够使肌肤更加红润，细腻，白嫩而且还可以抗氧化，使肌肤更加有弹性。含有丰富的蔓越莓精华液，有助于改善女性的各种妇科疾病，含有丰富的花青素，能够减少各种细菌的干扰，有助于预防各种妇科炎症。

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