好物官|女孩“大姨妈”时，吃这3种食物，保养子宫，加1运动效果更佳月经俗称“大姨妈”

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【好物官|女孩“大姨妈”时，吃这3种食物，保养子宫，加1运动效果更佳】

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月经俗称“大姨妈” ，是女性独有的生理现象，经期也是女性子宫排毒的过程，可以帮助女性排出子宫污血，然后新鲜血液慢慢造出，使身体机能提高。因此，做好经期保养很重要。做好经期保养，垃圾毒素排干净了，人也显得年轻靓丽，而毒素不能及时排出，就容易引发各种妇科疾病。经期保养，在生活方式上、饮食上都有不少的禁忌，但也有不少有助于排污血的食物，经常吃一点，不仅可以帮助我们做好经期保养，可能还有助于减肥瘦身材。
龙眼
龙眼，又叫桂圆，是人们喜爱的食物，营养价值很高。月经期间，吃桂圆可以补血活血，促进子宫排毒，防止子宫早衰。
红枣
红枣营养丰富，很多人喜欢吃。每天吃几颗红枣，可以促进血红蛋白的合成，改善贫血，使面色红润有光泽。经期吃点红枣也能排出毒素和脏血，保持子宫清洁，远离妇科炎症。
葡萄干甜酒
葡萄干是许多人喜欢吃的小吃。它营养丰富，味道好。它含铁量很高。食用后能有效改善痛经，让经血顺畅流出，滋养子宫，还能美容养颜，延缓衰老。
坚持呼啦圈运动
俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子” 。很多朋友因为没时间去健身房，所以非常纠结，今天给大家推荐适合所有人的运动——转呼啦圈运动。
呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟，宁心静神，在减脂和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。转呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而让你帮你减肥和延缓衰老。
说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。
但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！
无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

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