方方看时尚|价值10w的科学坐月子笔记丨二胎产后42天攻略，教你用坐月子变美( 二 ) 产后

烧出来的东西也不油腻，挺好的，非常好的坐月子补品。
6、如果是剖腹产，此时宝妈应该在排气，排气后可以喝一些粥类的食物。
【方方看时尚|价值10w的科学坐月子笔记丨二胎产后42天攻略，教你用坐月子变美】7、定期的排尿，排便。
》》》产后第三天
1、喂奶时会感觉到疼痛，但是不要因此就不进行哺乳。可以用热毛巾热敷乳房，缓解一下淤血。
2、如果奶水不是很足，也尽量坚持每日喂八次以上。这样可以预防乳房的胀痛。
3、多喝水可以促进代谢，也可以预防产后便秘和痔疮。
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预防产后便秘，有一个小妙招，就是这个添加10亿益生菌的坚果，补脂肪酸的同时，还能促进胃肠的消化，缓解便秘非常有效，新晋宝妈的必选产品。

给大家补充一下坚果的知识：富含膳食纤维，维生素B1 ，维生素E ，钙，镁。这个在孕期，就不能拉下，生完宝宝以后，继续。
4、自然生产的宝妈可以出院。但要注意及时清洁恶露，保证休息。
5、要适量的进行运动，有利于产后的恢复。但是要慢走慢动。
6、如果身体出汗较多，感觉不适，可以拿热毛巾清洁一下。
》》》产后第四天
1、室内温度要恒定，不要变来变去。如果这时还不能正常排便，要及时就医。
2、会阴缝合部位此时还没有完全恢复，排便时要注意不可用力。
3、排汗量大的宝妈注意，发现衣服湿了，及时换干衣服，室内也要穿好袜子，有利于保温。
4、不要觉得可以活动自如了，就去做家务，抱孩子，要保持体力。》》》产后第五条
1、多让孩子吸奶，注意乳房的护理和按摩。
2、饮食方面，尽量吃含蛋白，铁高的食物，比如鸡蛋，瘦肉等。
3、多跟家人沟通，聊天有利于心理压力的抒发，避免产后抑郁4、此时，小便基本恢复正常，恶露也减少
》》》产后第六天
1、产后容易出现贫血，到分娩5周左右就会缓解，所以孕妇要吃铁补充剂继续服用。
2、洗澡不要超过10分钟，避免感染和会阴缝合伤口的裂开。
3、尽量不要做家务，即便做，也尽量不要碰凉水
4、洗头时最好平躺，切记不要长时间弯腰，最好有人能在旁边帮忙
5、保障充足的睡眠，有利于产后的恢复
6、阅读一些产后恢复书籍，育儿书籍，宝妈圈里也可以学到很多经验，就像现在，你可以了解很多注意事项。
产后身体修复计划
很科学的一本书，闺蜜推荐的，原本以为就是教教动作而已，收到后才发现，是从系统来讲起，让我们更好认识自己，然后再开展相对应的活动。
更具针对性，坚持，就会让你找回原来的自己。
产后第七天
1、自产的宝妈，身体已经明显改善，但没有完全恢复，要多休息，保持良好的睡眠。
剖腹产的宝妈，可以在5-7天左右准备出院。
2、做好宝宝的看护，注意不要长时间抱着宝宝。
3、认真学习，并按时做产褥期体操。4、熟悉并掌握孩子喂奶量和节奏。
5、由于半夜需要喂奶，睡眠不足，白天要花时间补觉。
6、观察恶露的颜色及量是否正常，保持会阴清洁。
&产后第2-6周
》》》产后第2周
1、可以服用保养餐和补品。，适当的补补就行了，别大补。
2、洗完澡后在乳头上涂抹保湿霜，防止皮肤开裂。
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