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【时尚好物官|女性更年期不要“节俭”，常吃10种碱性食物，加一运动补充雌激素】


爱美是人的天性 ， 谁也希望自己能够美美的 ， 所以都想让自己“永葆青春” ， 显然这是不可能的 ， 但若是老了之后常常吃点碱性食物 ， 能够很好的协助弥补雌性激素 ， 对身体健康是有好处的 ， 看起来也会更加年轻 。
女性更年期不要太节俭 ， 常吃10种碱性食物 ， 加一运动补充雌激素
第一种：香蕉
香蕉是我们日常生活中 ， 非常常见的一种碱性水果 ， 随着现代经济和物流的不断发展 ， 一年四季中 ， 我们也都可以吃到美味的香蕉 ， 而且价格较为稳定 ， 相对来说还是经济实惠的 。 香蕉中含有丰富的维生素A、维生素C、蛋白质等多种营养物质 ， 同时香蕉中的钾含量也很是丰富 ， 在春季容易出现春困的时节 ， 平时可以适量的吃一些香蕉 ， 对于预防春困也是很有帮助的 。
第二种：苤蓝
苤蓝对于北方人来说还是很陌生的 ， 但在南方沿海地区就非常受人们的喜欢了 。 苤蓝中含有碳水化合物、粗蛋白、维生素、多种矿物质等营养物质 ， 经常食用 ， 能够提高抗病能力 ， 增强人体免疫力 。 苤蓝维生素含量十分丰富 ， 尤其是鲜品绞汁服用 ， 内含大量水分和膳食纤维 ， 可宽肠通便 ， 防治便秘 ， 排除毒素 。 苤蓝还含有丰富的维生素E ， 有增强人体免疫功能的作用 。 所含微量元素钼 ， 能抑制亚硝酸胺的合成 ， 因而具有一定的防癌抗癌作用 。 而且苤蓝对女性朋友是非常友好的 ， 它属于碱性食物 ， 抗衰老的作用明显 。
第三种：皂角米
皂角米又称“雪莲子” ， 里面富含丰富的膳食纤维 ， 皂角米中胶质浓度比较高 ， 能够补充天然雌激素 ， 促进卵巢排毒 ， 维护女性健康 。 皂角米是纯天然的绿色滋补食品 ， 能够促进卵巢的新陈代谢 ， 保护女性健康 ， 可以煮粥食用也可以煲汤 。
第四种：萝卜
萝卜中含有大量的维生素和各种营养素 ， 能够有效的加快身体中的血液循环和新城代谢 ， 令我们的肌肤保持红润有光泽 。 也可以在每天的早晨空腹的时候喝一杯萝卜汁 ， 这样不仅能够美白皮肤 ， 同时还能够有效的去除雀斑和暗沉 。 生萝卜中含有大量的木质素 ， 这种物质能够令我们身体中的吞噬细胞活力提高两三倍 ， 这样身体的抗病能力就可以得到最大限度地提高 ， 身体患病的可能性自然就降低了 。

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