还容易使腹内压增高 ， 导致十二指肠的消化液逆流 ， 引起胰腺炎等更严重的后果 。


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?? 立马称重
很多同学吃完东西恨不得立马就上称看看自己胖了多少 。
但我们的身体不是吃了多少 ， 立刻就会一比一的变为脂肪变成你肚子上的软肉 。


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首先我们要知道 ， 脂肪的摄入、生成与储存堆积是三种完全不同的概念 。


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脂肪在进入身体后 ， 一部分会在为身体供能中被消耗掉 。
另一部分则会在参与合成自体脂肪的过程中 ， 被再次消耗一部分能量 。


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最终过剩的热量 ， 才会以脂肪堆积的形式留下 。
但这种脂质新生的过程也是需要一定时间的 ， 不会立刻完成转化 。
不然猪猪养殖户就不会为增膘率而愁白了发…


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所以同学们 ， 吃完就上称这个行为 ， 除了会让心态崩塌以外没有任何好处 。


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所以我们为什么总是控制不住吃多
?? 雌激素和孕激素波动
女生每个月总有那么几个想要“大开杀戒”的日子 ， 对象可能是男人 ， 也可能是食物 。


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尤其后者 ， 在姨妈前3~4天 ， 胃口好到能化身成无情的吞咽机器 。
有些同学甚至怀疑自己是不是得了暴食症 。


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其实 ， 这种特殊的食欲暴增 ， 是由于雌激素和孕激素的周期波动变化导致 。


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在卵泡期时 ， 处于高位水平的雌激素和孕激素一定程度抑制了食欲的产生 。
但到了生理期前一周的黄体期 ， 雌激素受周期波动迅速降低 ， 就会使得饱腹感减少 ， 饥饿感增加 。


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于是大脑不停地传递想要吃东西的信号 ， 导致很多同学控制不住食欲 ， 最后越吃越多 。


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?? 情绪差压力大
当我们面对如工作压力、情感压力以及其它紧张、愤怒的情绪时 。
肾上腺素就开始大量分泌皮质醇 。


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一方面 ， 随着皮质醇的增多 ， 交感神经也跟着兴奋 ， 从生理上激起了我们对油炸、膨化食物的渴望 。


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另一方面 ， 越是负面的情绪 ， 也越使得我们心理上渴求食物带来的情绪抚慰 。
于是容易进入一烦就吃 ， 吃了更烦的情绪性进食循环 。


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?? 对自己太好
勤勤恳恳工作 ， 认认真真摸鱼 。

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