人物|蒋欣：你们都说我胖，现在瘦了就有变好看吗？( 四 ) 女明星|蒋欣|情绪|减肥|情况

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想吃甜食也不会抑制，但是会保证在中午之前吃完。

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赵雅芝和刘德华这些冻龄老艺人，也是常年维持7分饱或者只用健康干净的食物养成饱腹感。

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没有了忍受饥饿带来的阴郁情绪，肢体会更有力量，身体在已经获得满足的基础上能继续工作运行，血液供给正常才能为肌肤增加自然莹润透明度。

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变成敏锐型的根本是立刻采取行动
我在看韩艺瑟的视频时，发现这类行动力敏锐的人极其懂得她们要什么，以及什么东西是有效地，和无效的。
比如对于提升美貌作用最迅速的“清透感”上，内耗型人爱通过繁复地“沉浸式”多效护肤步骤达成自己说服；而她们在这块的手段极其简单干脆。护肤上化繁为简，拒绝给皮肤更大的压力。

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同时从另一个方向敏锐地捕捉到快速达到目的的路径，知道从根本找原因，从饮食习惯和其他方式快速入手。
因为饿瘦和衰老带来的清透感缺失，通常有其更直接的解决方式。
我们的皮肤衰老主要受自然老化和光老化影响，其中光老化带来的衰老占大头，它会加剧我们的皮肤糖化&氧化。

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其中尤其是光老化导致的胶原蛋白糖基化最容易造成皮肤衰老，让我们出现皮肤暗黄、粗糙、干燥的问题，这就是为什么就算大家还不到极致抗衰的年纪，也需要注意抗糖问题。这种情况我们光靠涂抹式护肤去解决，妄图获得自然地清透感是相对无效的。
【人物|蒋欣：你们都说我胖，现在瘦了就有变好看吗？】与其频繁地做无效功，在变美之路上不断内耗，不如靶向解决这些问题。

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