人物|蒋欣：你们都说我胖，现在瘦了就有变好看吗？( 三 ) 女明星|蒋欣|情绪|减肥|情况

1.“专注”和“量化”带来的外貌稳定
将近40的韩艺瑟的状态是这样的。

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大家先回忆一下的她的知名动图。可以说是数十年如一日的外貌稳定，敏锐型大美女身上真的很少出现忽胖忽瘦的情况。

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但就算是天生的大美女也一定会时刻维持美貌。
从韩艺瑟身上我发现，她在变美的过程里从来不会像焦虑型的人一样给自己一下子设立过高的目标，她从来都是渐进的。
与其要“一个月瘦十斤”不如将目标定为“每天做一次有氧、每天都认真护肤” ，当进程都可视化后，行动会更迅速，每达到一个小目标都很快乐，也不会产生焦虑情绪。

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培养自己成为敏锐型的人的核心，其实是培养做事的专注性。
我们要保持每做一件事情都是在极度认真的情况下立刻去做，想到运动就不要等明天，同时不要进行其他活动或思考，让自己提前产生焦虑情绪。
像韩艺瑟这种晨起后立刻去换上健身服的，我愿称之为身体欺骗法，在大脑开始焦虑前打大脑一个措手不及。

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等到你的每一次行动都按照计划严格执行，就根本不会担心外貌忽上忽下的变化。
2.吸引力法则带来的松弛感
变美执行力敏锐的人完全相信“吸引力法则” 。相信只要我的状态是积极地那么一切好的事情都会冲向我。
记得不老女神赵雅芝之前在节目里被大家问到怎么保养，她说过一句最核心的话是“你要享受这个过程” 。

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因为享受，才无所畏惧，才会有松弛感。

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66岁的状态比很多年轻人还要轻盈
与其说是追求瘦、美，她们的每一次自律的过程都怀揣着“让自己变得开心” ，变得更积极的目的，这个目标是为了“我” ，而不是别人，所以相应的，她们的执行力一定会更迅速。
赵丽颖也是在心态转变后才得以把怯感立刻转换成了松弛感。

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她早期虽然要比现在更饱满更有少女神态，但展现出的面貌最多也只是在小场合不出错，脸上时刻写着“我为了他人变得如此”；而当她真正做到松弛下来后，头脑才更清晰，知道自己要什么并且直接去达成，美商才得以突飞猛进。

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3.对的路径带来的清透感
内耗型的人擅用“逼自己一把”大法，让自己高效变美。但万事都行动地迅速果断的敏锐型人对自己只会是严格，而从不会是为难。
又是韩艺瑟和赵雅芝的例子。
我们发现常年能维持体重在100斤以下的韩艺瑟，在饮食自律上并不是靠饿。
她会让自己吃饱，因为只有食物充足，身体处于一个正常的运转下，外貌状态才会是最健康积极的。控制量的办法是从源头入手，每天在保证不让自己挨饿的前提下只买自己需要吃的食物，而不是从内往外堵。

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