5.2公里跑步要多久 _知识分享

【5.2公里跑步要多久】

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5.2公里跑步要25分钟左右。正常慢跑,速度控制在100~150米/分钟,那么,跑5公里,所需的时间大概在25~33分钟。快跑的速度大约在200米/分钟,那么,跑5公里则需要大概25分钟。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐,双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。
跑步所有运动项目的基础,也是古代奥运会最早的比赛项目,直到21世纪也是重要的田径项目。跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方,除非道路不平,不要前探,两眼注视前方。肩部适当放松,避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂,然后尽可能上耸,停留一下,还原后重复。

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