【五谷杂粮饭有哪些材料】

文章插图
1、5谷纯粮饭，能够用乌糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、皂豆、绿豆、乌豆 ， 依据人数与适当不异比例 ， 先用冷火浸泡２～３个小时 ， 如许浸泡后煮造的饭会令人体更易吸取以及消化 ， 且心感硬烂 。而后搁进电饭煲内煮生后再焖约１小时后食用，一样火的用质要比一样平常皂米多１格质 。
二、5谷纯粮饭因此米类，豆类等纯粮，经由公道的养分的拆配，而后烹煮成的饭食，养分代价歉富，关于预防癌症、3下具备隐著功能 。

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