女孩一定要穿进S码？( 三 ) 女孩子必须要瘦吗？

早睡觉
我都觉得我是废话：每天深度睡眠的黄金时间就那么一点错过了就没有了做不到10点睡至少也要12点前睡着熬夜等于自杀over 。

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在做到了这些基础习惯的调整后，再去考虑练和吃的问题。养成健康的减肥和运动习惯，也是保持健康身体的不二法门。
维持身材，需要做一个长期的规划，不要做一些短期的速成动作，而减脂则至少需要半年去规划。比如这个月要缓慢的瘦一到两斤，半年就可以瘦六到十斤。慢慢调整，保证运动频率你自然就瘦下来了。这样的瘦身皮肤也不会松，千万不能心急。

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对于运动来说，最重要的不是偶尔一次超级高强度的训练，而是保持运动频率习惯，整体坚持下来。即使你每天只锻炼十五分钟都可以，但是要坚持每天都有这十五分钟。这样的效果会比猛地一下子狠练好得多。做到这个，再去增加强度，控制饮食。
而对于吃这方面，则是慢慢戒掉不该吃的东西。偶尔放纵，主旋律少油少盐。生活中不需要上镜，张弛有度的吃，才能更长期坚持。

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当然，在医学健康标准下，身材好不好、要不要瘦身等等都应该由你自己决定，而不是为了谁或者为了遵从某种社会标准而去改变自己。
毕竟，制定这个标准的人跟你也没关系，为啥要在乎ta呢？

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编辑：十三姐、Olivia、Yvonne
图片来源
新浪微博
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【女孩一定要穿进S码？】﹀

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