40岁后，女性进入“抗老关键期”，防衰的4个妙招，不用花多少钱( 二 ) 随着年龄的增长

建议：可以每周选5天，慢跑5公里，也可以每天骑单车20分钟，每天跳广场舞也算。

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四）早睡早起真的能养皮肤
40岁以后，再怎么样都不能够熬夜了，本来每天对抗外界环境，我们就已经身心俱疲了，如果还不知节制，熬夜操劳，不仅会内分泌失调，身体免疫力变差，还会加速衰老，看着气色差，没精神，头发一掉一大把，严重的甚至会引起心脏不适，而充足的睡眠就能帮助我们滋养肌肤，减少皱纹。
建议：每日保证7到8小时睡眠，固定时间，建议平躺着睡，减少压迫脸部肌肤。

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以上这些，就是总结的几个抗老妙招了，不过在最后，还想再额外加一条，就是保持心态的年轻。
容颜老去是必然的，但是我们在尽力抗老的同时，也要调整自己的心态，不要对生活失去热忱和希冀，即便是年纪大了，我们要有一颗年轻的心，多学习，多进步，多笑笑，多为自己着想，心态年轻的人，什么时候都不算老。

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