全智贤和林允儿的保健品，到底值不值得一看？( 四 ) _时尚生活

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也就是说，按吸收率来说，最好选rTG型，当然如果对感觉胶囊特别难以吞咽，也可以选择液体鱼油。
but ，要注意的就是液体鱼油打开了就很容易变质。
#不适用人群
最后就是，保健品也不是所有人都能补的。
不少同学感觉吃完了不仅没啥效果，反而越来越困，精神状态低迷，甚至头晕恶心。
咱就是说，以下这几类人真的就不适合鱼油，可以开拓开拓其他保健品了。
1、对海鲜或鱼类过敏
2、糖尿病患者
3、服用降压药患者
4、肝病患者

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鱼油选购终极指南！
看到这儿同学们是不是还是有眼花缭乱，已经有点懵了。
so ，大人给同学们已经总结好了。

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step1：防止鱼油腐败变质
选择大一些的品牌，最好选择深色包装，遮光性强的鱼油瓶身，单颗独立包装的鱼油胶囊，或添加天然抗氧化剂如VE、Q10、多酚等成分。

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step2：选择浓度合适＋液体鱼油/rTG型+高质量（IFOS认证）的鱼油：
日常养生什么缓解焦虑、压力，补补脑就选60%浓度；强需求选高浓度80%以上，且最好有IFOS认证证书。

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step3：按功能购入EDA/EPA比例不同的鱼油：
更想要降脂选EPA含量高的；更想要补脑、祛痘、明目、缓解压力选DHA含量高的。

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