林洁儿ashely|Lisa腰围细得不真实，韩网爆红“瘦腹运动”，让你两周变身蚂蚁腰好久没有吃瓜了

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好久没有吃瓜了，刷微博的时候，看到一个微博热搜#女孩子的腰可以有多细# ，立马好奇地点进去想看看↓
果不其然，看看贵圈这些女明星的腰围，赵丽颖的腰围只有52cm ，要知道，她还是生过孩子的妈妈，可产后复出身形一点也不走形，依旧是传说中的蚂蚁腰啊！
杨幂的身材优势，一提起来主要以美腿和美胸为主，整体的身材该有的地方都有，该瘦的地方都瘦，连穿礼服都不用搭配高跟鞋就能拥有绝美身材，没想到腰部线条同样优越，这个盈盈可握的“漫画腰”只有59cm ，真是让人艳羡了。
不过要论腰部的纤细程度，《青春有你2》的导师Lisa堪称是“蚂蚁腰”代言人，据说腰围只有51cm ，真是有点细得不够真实了，这算得上是亚洲“腰精”界的super queen了吧？
不过腰围51cm是什么概念呢？大概比男士的头围还要小，毕竟雷佳音的头围都有61cm ，看看舞台上的Lisa ，穿上露腰打歌服，分分钟美给你看，伴随跳动的舞姿，我们的注意力不仅仅是在她的表现力上，还在于身材，简直就是天生为舞台而生的人。
看了女明星们盈盈一握的小蛮腰，不知道各位猪猪女孩们心里作何感受？虽说如今已经进入秋天，但咱们对于身材的管理可依旧不能松懈，最近韩国的健身博主Euddeum shim就分享了一组“腹部核心锻炼教程” ，立刻引起了韩网大讨论，大家不妨跟练起来，每天20分钟，坚持两周就能让你拥有同款蚂蚁腰。
这里想先跟大家介绍一下Euddeum Shim ，她是韩国知名的健身博主，拥有完美马甲线与蜜桃臀，是许多人心目中的健身女神。她在社交平台分享的各种健身方法可谓是干货满满，不需要太多道具，简单的动作讲解，让运动新手在家也能立刻学会。
1、肩颈伸展
运动时间：3~5分钟
运动前的第一步骤绝对少不了最重要的伸展步骤，双手放在肩膀，手肘以打圈绕圆的方式带动肩膀与颈部肌肉，经过这个步骤暖身后，可以让肌肉运作更协调，对接下来的一连串燃脂训练特别有帮助。
2、熊爬式

运动时间：前后来回5次
熊爬式是一种平板支撑的变化式，双手双脚撑地面，双膝弯曲但不完全跪地，轻轻点地即可。用双脚力量往前推进，带动侧边手脚移动，切记不要同手同脚，要特别注意的是手只是辅助身体保持平衡，不能把重心都放在双手，移动的同时躯干也不能拱背或凹背，稳住腹部核心的力量前进后退。

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