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中年女人的确需要少吃太油腻的食物 ， 但是你可以选择吃一些坚果 ， 比如花生米、核桃、杏仁、腰果、松子等等 ， 每天50-100g即可 ， 里面都是有益脂肪 ， 不用担心会吃胖 。
写在最后的：

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中年女人就不能随意吃喝、熬夜追剧了 ， 因为你已经不再年轻 ， 这时候需要将更多的精力放在自己身上 。
不要再使用浓厚的化妆品 ， 而是选择用精油、苹果醋、面膜等物品来保养脸部皮肤 。 需要养成早睡早起跑步的习惯 ， 隔天训练1次 ， 这样才能加快新陈代谢 ， 同时每天还要冥想15分钟 ， 让心情变得更好 。 每天适量吃一些坚果 ， 不要拒绝脂肪 。

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“只有懒女人 ， 没有丑女人” ， 无论到了什么年龄 ， 这句话都适用——悠米爱健身
【中年女人如何延缓衰老？4个简单的调节方法，让你变得更年轻漂亮】#中年女人如何放慢衰老的脚步#

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