15个护肤秘诀，让你拥有一生好皮肤：洛里洛塔皮肤修复小知识( 二 ) 我们都梦想完美无缺

如果你不喜欢喝一点这种东西，叶绿素补充剂可以在很多药店和健康食品店找到。她还建议喝含有大量蔬菜的绿色果汁:“它能在几天内改变你的皮肤——它有助于皮肤氧化，刺激淋巴引流，所以它也能消除浮肿。 ”

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10.保持健康的饮食。
乔安娜建议:“你的皮肤有一个天然的屏障来保持水分，这是必不可少的ω-3脂肪酸。 ”“沙拉上的亚麻籽，甚至是核桃，都会立即增加你的ω-3脂肪酸，从而增强皮肤保持水分的能力。 ”一定要吃低血糖指数的食物。
11.定期清洁化妆刷。
为了对抗感染和毛孔堵塞，普里斯托斯基博士建议进行清洗遮瑕膏和粉底每周刷一次。对于你在眼睛周围使用的刷子，她建议每月使用两次，对于任何其他刷子，每月一次都可以。
方法如下:将一滴温和的洗发水滴入手掌。用温水弄湿猪鬃。然后，将刷毛按摩到手掌中，将洗发水分散到刷子中。避免弄湿刷子的金属部分或刷毛底部，因为胶水会变软，刷毛会脱落。冲洗洗发水，用毛巾挤出水。将刷子放在一边，刷毛挂在柜台边缘晾干。
12.一年365天涂防晒霜——无论晴雨，室内还是室外。
帕尔默博士说:“许多人觉得他们只需要在阳光明媚的日子里或者去海滩游玩时保护自己。 ”“但事实是，我们需要保护自己的皮肤，即使是在开车、坐飞机或出差的时候。每天暴露在紫外线下会导致明显的衰老迹象。 ”什么某种防晒霜是最好的？选择一个广谱防晒霜SPF为30或更高，记住每2小时需要重新涂抹一次。
13.防晒不仅仅是防晒霜。
我们谈论的是防晒霜、太阳镜和宽边帽。普里斯多斯基博士说:“防止阳光伤害对你的皮肤是事后治疗的一百万倍。 ”
14.简化你的护肤程序。
“尝试时尚产品和奇特的配料很有趣，有时效果很好， ”普里斯托斯基博士说， “但通常它们下架的速度和上架的速度一样快。 ”找一种你知道对你有效的清洁剂和保湿剂，并把它们放在你日常生活的核心。
15.睡得更香。
【15个护肤秘诀，让你拥有一生好皮肤：洛里洛塔皮肤修复小知识】不仅仅是每晚八小时。皮肤也将受益于定期使用干净的丝绸枕套。纽约市斯普林街皮肤病中心的皮肤科医生杰思琳·阿卢瓦利亚博士说:“这种材料很容易滑动，可以防止皱纹的产生。 ”''丝绸也更容易粘在头发上——它有助于避免缠结和断裂.'' ，对头发和皮肤都有好处。

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