峰哥说表|别等颈椎报废了才后悔的，2个动作，强化颈椎力量，预防颈椎病( 二 ) 别等颈椎报废了才后悔的

3.避免受寒避免受寒也是防治颈椎病的重要方面。受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
4.健康饮食由于颈椎病是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋类、鱼类富含蛋白质。水果蔬菜富含维生素。需要合理搭配，不可单一偏食。
5.补肝肾、行气血
中医学认为，肾主骨，肝主筋。以骨质疏松、筋脉挛急为主要特征的颈椎问题，与肝肾不足、气血不畅有关，故中医临床多以补肝肾、行气血为主，六味地黄丸、左归丸、桃红四物汤、身痛逐瘀汤等为常处方。

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