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低蛋白
低蛋白饮食可以说是中国家庭饮食的一种基本模式了 。 基本属于多碳水、蔬菜 ， 少蛋白质的情况 。 甚至部分人为了方便 ， 每天仅用单纯的碳水餐带过 。 这些碳水可能是蛋糕、面包 ， 于是又增加了糖分的摄入 ， 属于高碳水高糖分摄入 。

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《中国居民膳食指南2016》版中指出了高碳水（精致碳水如大米饭、白面条、馒头等）饮食的不利于身体的健康发展 。 而在膳食中适当多增加“植物类蛋白”+“动物类蛋白” ， 能满足人体对摄入营养的需求 ， 又能预防那些慢性的不健康问题 。 身体健康 ， 细胞就更健康 。 反映到表面就是肌肤有光泽、不容易有那些纹路的产生 ， 自然也就没有“年龄感”了 。

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三、生活类
久坐
与其说久坐 ， 不如说是不良姿态 。 无论男女 ， 现在办公室一族呆在办公室、电脑前伏案工作的时间越来越近 ， 不良的坐姿很容易造成腰部压力过负 ， 导致各种颈椎、腰椎的不适 。 因此更加重视不良坐姿来减缓这些地方的不适 。 从而脖子前倾 ， 驼背等情况发生 。 而面部也会出现变化 ， 虽也可以说是累的；坐姿/仪态不良导致双下巴、和脸部肌肤下垂的发生 ， 高于坐姿/仪态正确的人 。

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吸烟
这点应该没有人会觉得有问题了 ， 毕竟尼古丁和焦油会导致弹性蛋白被破坏 ， 还会让身体的大量维生素来参与分解这些不好的物质 。 在同样没有补充维生素、或同样补充维生素的情况下 ， 依然会比没有没有抽烟行为的人更容易皮肤干燥 ， 和下垂 。 甚至过早的出现下垂性衰老和皱纹 。

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情绪及压力
过度的焦虑和压力 ， 会导致肌肤细胞的损伤 ， 加速细胞的死亡和老化 。 这会使得皮肤内的神经酰胺减少 ， 表皮的储水功能下降 ， 甚至导致屏障功能紊乱 ， 引起脱皮、皱纹 。 我们可以仔细想想 ， 是不是在压力最大的时候 ， 过敏出现的几率越大呢？明白了这一点 ， 就要学会适当释放压力咯 。
比如运动、沉静下来看书、听舒缓的音乐、冥想等 。 小啾个人觉得运动是释放压力的最佳方式 。

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睡眠
不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！
这话题是万年不变的护肤好习惯之一！熬夜不仅仅造成精神压力过大、面部黑眼圈、毛孔粗大、皱纹、细纹；还会导致各种炎性毛病的爆发 ， 例如熬一个夜长了一下巴的闭口 。 最重要的是 ， 熬夜她还容易造成压力性脱发 ， 或脂溢性脱发 。 这时候再来调整就真的得不偿失了 。

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以上就是除了紫外线外 ， 增加肌肤年龄感的几大因素 。 小啾罗列了这些 ， 也希望不管女生还是男生们都注意起来 。 “肌肤的年龄感”真的是一旦产生就难以逆转 ， 就算逆转也要花很多的小钱钱 。
日常中你们有什么抗“年龄感”的小妙招吗？不妨与小啾分享一下 。
当然 ， 接下来小啾依然会有很多干货与大家分享 ， 如果你有想了解的 ， 可以留言告诉我哦 。 期待你的留言 ， 并且期待你变美的反馈 。
【除了紫外线，这3大因素同样会增加肌肤年龄感，看看你中了几条