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一直有着“一天八杯水”的养生说法 ， 其实多喝水不仅是为了维持基本生命活动 ， 还可以帮助提高代谢能力 ， 对于减肥和皮肤保养都很有好处 。 而温水更加不容易刺激肠胃 ， 特别是经常手脚冰凉的女生也尽量少喝冷水哦！
常见误区：把所有饮料也算作“水”的范畴

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现在的女孩子 ， 是不是都习惯餐前饭后来一杯奶茶？是不是还自我安慰 ， 美其名曰是“补水”？我们说要多喝水 ， 可并不包括奶茶、可乐这些饮料哦！否则里面的糖分和反式脂肪酸摄入过多 ， 反而会对身体造成更大的负担！
明星代表：赵露思

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大家是不是总是会羡慕女明星们水灵灵的皮肤状态？除了各种高价护肤品和定期医美的加持 ， 也离不开平时多喝热水的小习惯！赵露思就经常用保温杯泡茶喝 ， 不仅为皮肤和身体补充了水分 ， 还能暖暖身子 ， 皮肤当然越来越好！
好习惯No.4出门防晒一定要做好

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出门防晒一定要做好这一点已经强调了很多次 ， 阳光中的紫外线对于皮肤造成的伤害是不可逆的！不仅仅是容易晒黑、容易长斑色沉 ， 更容易破坏皮肤的胶原蛋白 ， 让皱纹更容易生成、毛孔更容易出油、粗大！
常见误区：出门只涂一层防晒

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有很多女生只在妆前涂一层防晒 ， 就以为万事大吉了 ， 其实不然！我们可以随身携带一个防晒喷雾 ， 出汗后、补妆后 ， 都随时拿出来喷一层 ， 毕竟化学防晒剂的持久度并没有想象中那么好！遮阳帽、遮阳伞、墨镜等物理防晒也要做起来！
明星代表：金晨

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金晨的皮肤状态一直都非常能打 ， 这当然离不开她与阳光之间不懈的斗争！金晨说过 ， 自己从来都是“防晒不离手” ， 遮阳帽、遮阳伞等这样装备也几乎一样都不落下 ， 也正是这样的好习惯 ， 才能让金晨变得越来越美！
好习惯No.5多吃水果和蔬菜

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现在的女孩子们是不是都习惯了炸鸡配可乐的生活方式呢？这样不仅不利于身材的保持 ， 也同样不利于健康 。 蔬菜和水果中的纤维素可以帮助维持肠道正常运动 ， 里面的维生素和微量元素 ， 也是维持我们皮肤和身体新陈代谢的主要物质 。
常见误区：只吃青菜而忽略肉类

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虽然我们说多吃青菜和水果 ， 对人的身体好 ， 但是为了减肥等目的而忽略了膳食的均衡却是万万不可取的！肉类中的蛋白质和必需脂肪酸是维持身体正常机能的必要物质 ， 只吃青菜的话 ， 身体很容易吃不消！皮肤会变差 ， 头发也会掉得很快！
明星代表：虞书欣

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大家还记不记得在节目中 ， 大家都在吃火锅 ， 只有虞书欣一个人在啃黄瓜的样子呢？每天的日程安排这么紧 ， 虞书欣的皮肤也一直都保持得很好 ， 和她清淡的饮食也是分不开的 ， 所以爱美的女孩们赶快调整一下饮食吧！
好习惯No.6面膜的使用不能忘

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