秋天多吃柚子有什么好处?秋冬吃柚子好吗? _多吃

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柚子皮糖
2、炖汤喝
所需材料：1只一斤多的童子鸡，1斤柚子肉，适量的葱姜。
烹饪做法：将童子鸡宰杀后处理干净，并且将其外面和鸡腹都认真清洗干净，洗好了以后放在一旁别用。然后将柚子肉包裹的外皮去掉，只留下果肉将其塞入鸡腹里面。之后将生姜洗好刮皮切成片，小葱洗好切成段备用。再者将全部材料都放入大盆之中，再加入适量的料酒和清水。最后将盆放入铁锅中，加水隔水炖煮，直至鸡肉熟烂为止，起锅前先加些食盐调味。
好处：益气补血，润肺平喘。
深秋饮食养生注意事项
1、注意忌吃辣的
到了秋季以后，人的胃口会变好，因此，会大肆进食想吃的食物。其中，一些人特别喜欢吃辣的，虽然说适当吃一些能够让身体暖起来，帮助自己抵御寒冷。但是在秋季还是应该忌吃辣的，或者说少吃。因为秋季很干燥，身体很容易被燥邪侵袭，如果再吃具有助热生燥的辛辣味的食物，只会让体内的燥邪加重。
【秋天多吃柚子有什么好处?秋冬吃柚子好吗?】

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自制蜂蜜柚子茶
2、注意要多喝粥
秋季的时候，天气很干燥，因此，平日里应该多吃一些水分多的食物，比如说粥。而且进入深秋以后，天气渐冷，应该吃热乎的。这样子的话，粥就是绝佳的食物。比如说山药粥、莲子粥、南瓜粥之类的，都很适合干燥的秋季食用，帮助你补充营养，同时又能强身健体。
当然，煮粥的时候，建议可以多放点食材，这样子的话，味道会比较好，营养也会比较丰富。
所以说，建议大家在秋季的时候，务必要控制一下，辛辣的食物最好都避开，除了要忌吃或者少吃烤鱼等辛辣的食物之外，平日里烹饪的菜肴也少加蒜、小茴香、辣椒等调味料。

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