长期使用耳机对耳朵的危害 _使用

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长时间使用耳机的危害
1、听力下降
无论是头戴式耳机还是入耳式耳机，声音由它们传导总归比正常的接收声音的方式少了许多步骤，对耳蜗、耳膜的刺激都更加直接，长时间使用耳机会使神经敏感度下降，听阈值升高，使自己听别人讲话需要较大的声音才能够听到，严重者会导致耳聋。
2、耳廓会痛
长时间使用耳机会让耳朵感到不适，制作精良的耳机要让耳廓疼也只是时间问题，或许你会觉得疼一会儿就不疼了没有很大关系，这就错了，疼痛已经是我们身体在提醒我们注意了。
3、听神经瘤
长期带耳机可使耳蜗受高频刺激，会长听神经瘤。
4、对身体造成伤害
很多研究表明，长期长时间使用耳机会出现记忆力下降，头痛头胀等症状。

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科学使用耳机的建议
1、必要使用耳机时，优先选用头戴式耳机，少用入耳式耳机。
2、如果选择室外使用，可以选择一些降噪类的耳机。如果在室内使用，开放式耳机、封闭式耳塞都可以。
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3、使用耳机时要有适当休息，一般连续带耳机的时间最长不要超过一个小时。
4、音量设置最好不要超过最大音量的四分之一或者三分之一，旁边噪音过大需要调高音量才能听的话摘下耳机而不是把音量调大。
5、尽量在安静的环境听歌。在嘈杂的环境下听音乐，首先我们的第一直接是调高音量，盖过噪音，大音量对耳朵的伤害更为直接。

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耳机的使用要注意以下四个原则：
1、使用耳机时要掌握“60-60”原则，即听音乐时，音量不要超过最大音量的百分之六十，连续听的时间不要超过60分钟。比如，如果您在地铁车厢听音乐，背景噪音高达85至100分贝，而耳机的音量势必要盖过背景，长此以往会使听力受损。
2、要减少聆听刺激性强的音乐，如重低音和强高音的音乐。
3、选择合适的耳机，一般情况下，头戴式耳机比耳塞式耳机好，因为使用前者时声音经过外耳的缓冲。一般来说，听到同等音量的音
乐，耳塞式耳机比头戴式耳机的音量高7至9分贝。
【长期使用耳机对耳朵的危害】4、跑步时不要听耳机，音乐的节奏会影响跑步的步伐，影响大脑的血流，使人更容易疲劳。有研究报告称，有氧运动时戴耳机听声音大的音乐，声损伤的危险性翻倍。

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