运动队|跑步：可能是收益最高的健康投资( 二 ) 跑表|设备|健康投资|性能|跑鞋

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鞋的损耗跟体重也有关系，普通跑友一年两双差不多。如果按照顶级跑鞋国内电商价格（平均900），一年2000元不到。
我喜欢折算成每公里价格来描述，大致平均每公里1元-1.5元。
按照我现在穿的多威3900 ，成本已经摊薄达到每公里0.5元啦，哈哈，到了可以换鞋的程度了。如果真的如厂家所说能起码跑到1000公里，就是每公里两三毛，那也太省了！从这个意义上说，减轻体重真的也是一种节省。

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跑表和心率设备
我一直非常反对严肃的跑者用手环、智能手表等这些设备，甚至也不推荐用心率带搭配手机APP的形式。理由如下：
1、精度不够
2、外接设备受限
3、数据提取少
4、分析环境不足
根据我用过不少这类设备的心得，一块比较称职的跑表至少应该具备这样一些基本功能：
1、有GPS轨迹（废话）。虽然是废话，但是还是要说。因为市面上的产品， GPS的轨迹记录能力真的千差万别。基本上，现在面世的产品大多搭配SONY组件，在续航能力上，比之前的SIRF硬件有很大提升，但是定位性能，却与SIRF不可同日而语。问题就来了，不同厂家在不同型号里有不同的“轨迹优化” ，譬如佳明FR745针对操场跑圈做了优化，因此在记录下来的跑圈，轨迹很漂亮，但其他场合表现怎样……我也不知道。

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2、可以外接心率带。可能有的人问了，现在随便一个厂商都说自己的器材搭载光电心率了，为什么选跑表还要能外接心率带？我始终认为心率带才是严肃和可靠的心率设备。而这个条件，也就把手环们排除在外了——因为手环多数不能外接心率带，我始终不推荐手环的原因，即在此。
3、回起点指引。很多人不关注这个，可是如果你到陌生城市去跑步（请注意，是陌生城市，不是越野），有这个始终指向出发点的功能，真的比地图要好得多得多——在2cm见方的表盘上、在奔跑途中看地图？的确太开玩笑了。
4、如果纯路跑使用，这就够了。至于ABC——高度计、气压、指南针，我认为对于城市跑是没有用的（当然有总比没有好，但是非必须），完全不如“返回起点指引”来得实用。相应的，血氧检测，被很多人奉若神明，如果是城市跑，并非必须，如果是登山所用，则也不够用。说起来，这些功能都是有比没有好，有了也不能依赖。
我对于一切玩具/工具，只看关键功能的性能，而不关注功能有多多。如果一辆车，配置了各种号称防止、甚至预测危险发生的高科技，能提示驾驶者警惕，或者配置了50个防撞气囊，但是最关键的刹车功能的性能不行，这不是本末倒置了吗？
一般2000元左右可以买到很不错的跑表了。要是每天运动一小时，以电池损耗到充满电不能支撑超过1小时运动的程度为界限，基本上可以一直用下去，直到喜新厌旧的毛病发作。
具体品牌和型号，不作推荐。

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跑步袜子
袜子很重要，但是也说不好怎么选。即使读者中有从来没戴过运动表，也没有穿过运动鞋的，但是袜子是一定穿过的。
贵的跑步袜动辄上百块钱一双，便宜的十几块，甚至有的买鞋还送袜子。

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