动作分解：
待头部完全平稳的放在沙滩上之后 ， 双手手臂伸直放在沙滩上；
双腿借助于部分外力和自身力量完成倒立之后 ， 将呼吸方式更换为腹式呼吸法 。
之所以小伴今天为大家准备了如此之多的倒立式 ， 就是因为倒立式可以主要练习双腿肌肉 ， 修缮双腿线条 ， 其次 ， 还可以锻炼到我们几乎全身的肌肉 ， 在锻炼双腿的同时还可以更加完备整体体态 ， 这才是今天练习的核心 。

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