动作三、仰卧拉伸运动
腿部弯曲 ， 以臀部为支点 ， 固定于瑜伽垫上 ， 双手握住拉力器的手柄 ， 上半身和腿部同时微微抬起 ， 建议：每天三组 ， 每组20次 。 长期下去 ， 脂肪能够开心甩掉 。
女生坚持普拉提一个月的效果 ， 如下图所示
如果大家也想要保持好身材 ， 不如赶快入手一根拉力器练起来吧 。
今天小编特意给大家带来了一款网红拉力器 ， 这块拉力器好评不断 ， 也是很多健身达人强烈推荐的 。

在原先的基础上进行了升级 ， 改良采用的是4股高弹橡胶管高密度的mbr材质品质更优 ， 而且超厚的泡棉手柄 ， 做起运动来更舒服 。
脚踏部位还添加了条纹设计 ， 这样安全系数更高 ， 高性价比 ， 高安全性 ， 高品质 ， 值得广大健身人群的信赖！
今天就可以轻松入手 ， 选择套餐更优惠 ， 心动不如行动 ， 改变自己就在一瞬间 ， 抓紧行动起来吧！
结语：想要一个精致的身材 ， 你只需要收起你的懒惰之心 ， 每天抽出30分钟的健身时间 ， 坚持一段时间之后 ， 或许你会发现你的身材越来越精致！

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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