时尚好物官|想变成“易瘦体质”？谨记：戒三习、吃二菜、坚持一运动，效果好( 二 ) 每个人都希望自己变成易瘦体

魔芋
魔芋又叫蒟蒻，是很多人耳熟能详的减肥食物，热量只有7大卡/100克，想吃胖都难！除了热量低，魔芋还含有丰富膳食纤维，膳食纤维不含热量却能在肠胃中吸水膨胀，饱腹感非常强，抑制食欲，加速脂肪燃烧。
魔芋膳食纤维丰富，有助促进排便，特别适合便秘的小伙伴，在古代就有“去肠砂”的美誉。
魔芋还有一个特别的用法，在你需要轻断食控制热量摄入的时候，晚上吃200克的凉拌魔芋，热量摄入不足50大卡，却能提供2~3个小时的饱腹感。
坚持一运动——普拉提运动
如果你也想要拥有易瘦体质，那么运动必不可少，毕竟拥有先天优势的人不多，如果你感觉稍微吃东西就容易变胖，那么不妨加强运动，因为人在运动过程中更有助于促进新陈代谢排出毒素和垃圾，如果没有找到适合自己的运动方式，不妨在家中做普拉提运动。
普拉提运动在最近几年可谓是比较受欢迎的运动方式，明星孙俪，刘涛等都是普拉提的忠实爱好者，不仅能加速脂肪燃烧，还能达到抗衰老的效果，关键是普拉提运动更容易坚持，只需要在家里就能轻松完成，对于上班族和宝妈非常适合。
今天小编就为大家介绍几个普拉提的运动动作，如果你也需要，那就赶紧学习吧！
1、站姿拉伸
双脚踩住拉力器，脚踏双手握住拉力器的手柄，向上拉伸至胸部位置，即可坚持一段时间，手臂上的赘肉明显减少，让你的胳膊越来越细。每天做4组，每组20个。
2、腿部运动
坐在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚踏部位，双手握住手柄，双腿用力往上蹬，与地面呈90度角，会发现腿部曲线越来越好，还能在一定程度上瘦肚子。每天做3组，每组20次。
3、仰卧训练
坐在垫子上使用时，双脚踩稳，双手握稳手柄。控制好力量和速度进行拉伸，但要记住不可单手操作，避免滑脱。每天做4组，每组20次。
上面这几个动作都是非常简单的，在家里就能轻松完成，只需要一张瑜伽垫和一个拉力器即可，如果您家中没有拉力器，又不知道如何选择，不妨参照为你推荐的这一款。
这款拉力器在原有的基础上进行了升级，改良采用的是4根高弹橡胶管，弹性非常足，安全性非常高；手柄部位采用的是泡棉材质，手感舒服，吸汗性非常强；脚踏部位采用高密度NBR材质，并且有螺纹，避免打滑，不管是在产品方面还是价格方面，都是非常占优势的，性价比非常高。
现在这款拉力器有活动，仅需两杯奶茶的价钱就可以将它带回家，如果你也想要延缓衰老，拥有令人羡慕的好身材，赶紧选择套餐。
【时尚好物官|想变成“易瘦体质”？谨记：戒三习、吃二菜、坚持一运动，效果好】如果你也想要拥有易瘦的体质，那么一定要养成好习惯，促进人体新陈代谢，维持身体内环境稳定，加快脂肪的燃烧，夏季来临前赶紧行动起来吧！

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