软防晒通过涂抹防晒产品防护 ， 不必穿戴过多衣物 ， 既清凉舒适 ， 也能充分展现自身的形象 。 但是 ， 如果涂抹防晒产品过度繁琐 ， 部分产品可能有一定的刺激性和致敏性 。
因此 ， 夏季防晒应根据肤质、环境和条件 ， 选择硬防晒和软防晒结合 ， 合理搭配效果更好 。
防晒有哪些注意事项
根据肤色及日晒后是否出现红斑及晒黑反应 ， 将皮肤分为6种类型 ， 不同的皮肤类型对紫外线产生的光生物学反应不同 。
皮肤光生物学类型

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晒伤往往发生在Ⅰ、Ⅱ两型皮肤者 ， 尤其是春夏季节 ， 儿童与女性易发生晒伤 。 偏白肤色者重点需要防晒红 ， 除了必要的硬防护外 ， 可以选择含SPF较高的防晒产品 。 肤色较深者重点需要防晒黑 ， 除了选择较高UPF的防护服 ， 还需要挑选含PA较高的防晒产品 。

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涂抹防晒霜时还需要注意以下几点 。
●根据所处环境选择 ， 如果在夏季、海面和雪面等长时间接受阳光照射 ， 建议大家使用SPF
30/PA++++以上的产品 ， 如果长期待在办公室面对电脑 ， 只需使用SPF15/PA++产品就足够 。
●根据皮肤类型选择 ， 肤白者选择SPF30产品 ， 防止晒红晒伤 ， 肤深者选择PA++++产品 ， 防止晒黑和皮肤衰老 。
●出门前20分钟左右在所有可能暴露的部位涂抹防晒霜 ， 涂前先清洁肌肤 ， 再涂抹化妆水 ， 便于皮肤保湿和涂抹均匀 ， 在出汗、游泳或擦拭等情况后也需要及时补涂 ， 游泳者可以选择防水产品 。

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夏季骄阳似火 ， 紫外线强烈 ， 需要根据自身皮肤光生物学类型、生活环境和防晒程度选择合理的防晒方式和防晒产品 ， 掌握正确的使用方法 ， 达到安全防晒、科学防晒、健康防晒的目的 。
即使有严密的防晒方案 ， 也难免有所遗漏 ， 但只要在保证安全的情况下 ， 适度接受紫外线照射也有一定的益处 ， 如可以帮助人体合成维生素D、增加钙的吸收等 。
因此尽管紫外线对人体有害 ， 只要我们做好防护 ， 善于利用 ， 和谐共处 ， 就可以度过一个清凉美好的夏日时光 。
专家简介
杨顶权
主任医师、教授 ， 硕士生导师 ， 中日友好医院毛发医联体负责人、毛发医学中心主任、皮肤病与性病科副主任 。 兼任中国整形美容协会常务理事兼中医美容分会会长、中国整形美容协会毛发医学分会常务理事、《中国皮肤性病学杂志》常务编委、中华医学会皮肤科分会毛发学组委员、北京中西医结合学会皮肤性病专业委员会副主任委员兼毛发学组组长 。
主要从事毛发疾病、瘢痕疙瘩、痤疮、慢性湿疹及皮肤肿瘤等损容性皮肤病的临床及科研工作 。 目前主持毛发方面国家自然基金、省部级和院级课题各1项 ， 发表论文100余篇 ， 其中SCI论文3篇 。
https://weidian.com/item.html?itemID=2172346660
【皮肤科专家谈防晒:这样防晒才有效!想晒黑晒伤都难】中老年保健杂志全国邮局订阅：邮发代号82-221

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