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说下我自己的情况：临产体重62.5kg ， 产后七个多月 ， 成功瘦身15kg ， 已经瘦回孕前体重90多斤啦！目前没有腰疼手疼漏尿掉头发 ， 也没有传说中的产后抑郁 ， 自我感觉恢复的还不错 。

得亏有个在医院做月嫂的阿姨做指导 ， 我第一个月子才能顺顺利利出关！
我个人觉得坐月子还是很有必要 。 毕竟从怀孕到生产 ， 都很耗身体元气 ， 产妇的身体各项机能 ， 各个器官 ， 以及心理状态都需要一定时间去恢复 。
至于外国产妇为什么不需要做月子 ， 这里我不BB太多 ， 只想说一个逻辑：外国人不坐月子≠坐月子不对 。
至于该如何科学坐月子？杭州某三甲妇产医院的建议应该足够有说服力了！贴一张我生孩子时的出院指导 ， 里面就包含了一些月子期间的注意事项 。 重点都用红线给你们圈出来啦 。
月子护理原则一：保持清洁 ， 注意卫生
产后恶露可能增加会阴感染的风险 ， 所以出院的时候 ， 医生都会叮嘱你要做好外阴清洁 。
我是剖腹产 ， 伤口还疼的时候 ， 只用温开水（一定是晾凉的开水）擦洗 ， 给你们推荐几个个月子清洗神器 ， 之前我也不知道 ， 是做月嫂的阿姨告诉我的▼
私处清洗器、干湿两用绵柔巾
它相当于是小型的移动花洒 ， 弯头的设计自己坐在马桶上就能清洗私处 ， 非常方便 。 虽然我自己剖腹产没有用到 ， 但我觉得顺产的妈妈一定用得上 。

后面伤口不疼我就直接下地淋浴了 。
没错 ， 月子期间是可以洗头洗澡的 。 家里老人再说不通 ， 你就直接把上面的医嘱单甩给他们看！但是要记得关好门窗 ， 水温不要太低 ， 开浴霸 ， 洗完马上擦干吹头发穿衣服 。
我认为温和安全 ， 最好能是无香的洗护用品也是产后妈妈们需要注意的一点！我用的是孕期老公给我挑的一款洗护套装——
嫩芙洗发水+嫩芙沐浴露
这两个我孕期就一直在用 ， 月子期间也就没有特意去换！
介于孕期比较特殊 ， 之前查过它的品牌 ， 德国二十多年历史的小众孕妇牌子 ， 嫩芙专业研发中心联合德国哈恩生物科学实验室研发 ， 通过欧盟GMPC多个国际有机认证 ， 0添加很安全！
作为每天必洗头星人 ， 尤其是夏天每天都会让老公帮忙洗头 ， 不然头发就是一缕一缕的 ， 可但到了坐月子时就只能延长到两三天洗一次 ， 索性嫩芙洗发水控油力蛮好 ， 洗一次坚持三四天没问题 ， 虽不至于一直保持蓬松 ， 但至少不会特别痒 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

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