如何通过小细节改变外貌？( 三 ) 1.少吃西红柿！瘦胸！瘦胸！！

18.拒绝久坐！!久坐不动的人更容易发胖！
这条我真的是最有发言权了！有一点时间因为要考证，每天的日常就是寝室食堂图书馆三点一线，早上九点从宿舍出发，晚上八点回寝室
除了吃饭上厕所，其余的时间都坐在凳子上看题目，那段时间，体重飙升的真的老快了！那腰上的肉，简直没法看，我会就在想，你说它为啥不能长胸上呢？哈哈哈哈
19.早餐之后来一杯黑咖啡，提神解乏又有利瘦身。
黑咖中的可可碱，可加速人体的新陈代谢，使人保持头脑清醒；
所含的咖啡因又能加速脂肪分解，加强消耗，改善水肿，有助减脂、紧致肌肤。
20.没有防晒这道坎！你用再多美白抗衰产品都白搭！！！！
真的不要觉得防晒只是防晒黑这么简单呀～更重要的是可以偷偷防衰老！！因为。紫外线所造成的光老化才是导致皮肤衰老的最大黑手！
不信的宝贝儿接着看————
图片来源：著名医学期刊《NewEnglandJournalofMedicine》

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防晒霜要在出门前20分钟涂，用够一个硬币的量，才能达到防晒的效果~

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还有！撑伞也要涂防晒！伞只能挡住你头顶的紫外线，从地面、窗户反射过来的紫外线，还是得靠防晒衣或防晒霜哦～
我大学舍友，为了变白用了各种美白精华，做了各种防晒功课，好不容易有了起色，结果期末的时候被男神约去游乐园，出门急，只涂了防晒霜，回来以后真的一夜回到解放前！！！所以如果没有打伞的话，防晒霜隔两个小时要再涂一次哦~
21.坚持去角质，皮肤变白变光滑！！！
不过要控制频率，油皮一周一次，干皮两周1次。
有条件的可以买果酸身体乳，洗完澡后用，能够帮助剥脱角质，让皮肤变得细腻光滑。
22.拥有好气质的前提：坐姿端正，走路抬头挺胸收腹
饭后靠墙站10分钟，坚持下来，你会发现你的气质在悄悄变好哦～

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23.不同部位瘦身法：
瘦全身:游泳、慢跑40分钟以上；
瘦手臂:美丽芭蕾天鹅臂和平板支撑；
瘦背部:背部靠墙、左右手拉伸、手摸蝴蝶骨；
瘦腰部:卷腹、臀桥、仰卧起坐肘膝交叉；
瘦腿部:空中脚踏车、深蹲、双腿贴墙与身体成90度；

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（视频自取）
24.不要自卑！！不要自卑！！
心情不好，每天丧着个脸，会很憔悴，老得更快！
保持乐观的心态，笑对人生，才能让你容光焕发！
祝你们开心哦！！希望你们都能够变成最想要的自己呀～
最后，能不能给我点个赞呢？谢啦

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