美关商贸|秋日吃货清单：健康又好吃的周末一日食谱( 二 ) (,,???)?゛hello大家好~又到了周末

干烹鸡调料:浓酱油1大勺，醋1大勺，糖浆1大勺，番茄酱1大勺，水2大勺，胡椒粉少许
制作方法1. 豆腐用厨房纸巾擦干水分后切成一口大小。
2. 洋葱，大葱，青阳辣椒切细。
3. 在豆腐上均匀沾上土豆淀粉。
4. 在用中火烧热的平底锅中倒入足够的蛋黄油，然后放入铺上土豆淀粉的豆腐，烤得焦黄。烤豆腐放在凉网上面。
5. 在去掉豆腐的4号平底锅中，只留下一大勺酪梨油，放入蒜末，用中火炒1分钟左右。
6. 5中加入腰果、洋葱、大葱、青阳辣椒、越南辣椒，用中火再炒1分钟。
7. 6中加入调料酱材料，煮沸后放入烤豆腐，均匀地翻炒，让豆腐浸透调料。
以上都是素食友友们补习担心体重，要是“肉食动物”的话可以根据自己的喜好加入肉肉哦

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