时尚好物官|“马来西亚之光”，被称作“氧气少女”的她，身材颜值令人羡慕导语：最近王大陆和蔡卓宜的

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语：最近王大陆和蔡卓宜的恋情曝光，引来很多网友的关注。蔡卓宜来自马来西亚，今年27岁，她是通过选秀节目《青春有你》被大家所熟知的。在节目中，她以超高的颜值和热情开朗的性格得到了很多网友的喜爱，最后虽然没能出道，但是也获得了比较好的成绩。
【时尚好物官|“马来西亚之光”，被称作“氧气少女”的她，身材颜值令人羡慕】
“马来西亚之光” ，被称作“氧气少女”的她，身材颜值令人羡慕
蔡卓宜参加节目的时候热度就很高，因为她曾经离过婚。很多网友抱着怀疑的态度，离过婚的也能当爱豆吗？对此有很多人对她进行了人身攻击。可是她并没有轻易放弃，而是拼命努力，让网友看到了她的无限可能性，因为她经常保持着灿烂的微笑，非常具有感染力。这让她被网友们称为“马来西亚之光“ 。
她的颜值很高，外表属于清纯可爱的类型，性格很开朗随和。她很爱笑，笑起来眼睛弯弯的，很可爱，而且牙齿也是露着标准的8颗牙齿，毫无违和感，非常的治愈。
除了颜值之外，她的身材也不错，属于瘦弱的类型，在照片中我们能清晰的看见她完美的锁骨和魅力十足的马甲线，这样的身材让她不管穿什么衣服都显得很好看。由于她常年健身的缘故，使得肌肉线条十分明显，这样让她显得十分阳光和健康。
据说蔡卓宜平时除了做一些平板支撑以外，也很喜欢普拉提运动。因为普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，让全身都可以伸展运动，而且普拉提的动作也是高强度的，可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。
下面给想减肥的小伙伴介绍几个普拉提动作，有时间的话可以在家里尝试练习一下。
动作一、卷腹拉伸
采用坐姿，在瑜伽垫上以臀部为支点，上身微微后倾不弓背，将拉力器手柄控制在胸前，然后屈腿开始拉伸收腹。每8个为一组，循环做5分钟，过程中速度不宜过快，保持匀速即可。
动作二、屈腿拉伸
平躺于瑜伽垫上，双手控制拉力器手柄在胸部下方，双腿屈膝向拉力器手柄靠拢，然后用力蹬出，过程中保持双腿屈膝的姿势。每8个为一组，循环做5分钟。
动作三、俯卧拉伸
俯卧姿躺在瑜伽垫上，将拉力器脚踏踩稳后从身后拉伸至脖颈后，用双手固定位置。然后动用腰腹的核心力量用力上抬上半身，这组动作不但可以瘦腰健腹，还能练出翘臀。每8个为一组，坚持循环5分钟。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：