严选|男人不想老得快，尽量多吃4种“碱性食物”，配合这运动效果更佳导语：虽然现在社会不断的进

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

导语：虽然现在社会不断的进步，我们的生活水平发生了很大的变化，男女的地位逐渐处于一个平等的状态之中，但是男人在家庭当中依然承担着更多的责任和义务，尤其是随着年龄的增长，过了40岁之后男性衰老的速度比较快，那就应该将保养提上日程。如果发现身体释放出一些信号的话说明身体正在逐渐的衰老，而在生活中应该多吃一些碱性的食物，加强运动来延缓衰老。
男性不想老得快，尽量多吃4种“碱性食物” ，加一项运动或可帮你
4.火龙果
火龙果中的营养非常的丰富，含有大量的花青素，这是一种抗氧化剂，能够消除体内的自由基，起到延缓衰老的作用，尤其是对男性而言经常吃火龙果能够延缓衰老，越来越有男人味。
3.黑枸杞
黑枸杞虽然我们不太熟悉，但是它的营养价值却非常高，黑枸杞具有很强的抗氧化能力，可以延缓衰老，男人如果经常用黑枸杞来泡水喝，能够强身健体，滋肝养肾。
2.胡萝卜
男性朋友在平时的时候经常吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素和维生素，对于保护皮肤起着非常好的作用，同时胡萝卜在进入人体之后转化为维生素AN ，具有抗衰老的作用，从而延缓男性衰老的步伐。
1.核桃
核桃我们都知道具有补脑的作用，经常吃一些核桃，对于儿童来说通过促进大脑的发育，核桃中含有丰富的蛋白质和维生素也可以减轻男人胆固醇的影响，同时还能够将体内大量毒素垃圾更快排出，有助于恢复皮肤的弹性。对男性而言起到延缓衰老的作用。
坚持一运动----普拉提运动
普拉提运动是一种很好的网红运动，很多明星和健身达人都纷纷打卡，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，随时随地进行，每天只需15-25分钟，宁心静神，在拉伸和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪，也有抗衰老的效果。加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而达到让你延缓衰老和减肥的效果。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：