跳肚皮舞丰胸效果好

【导读】肚皮舞是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,不但有减肥的功效还能丰胸哦,建议你没事的时候多跳跳 。作为一种优美的身体艺术,肚皮舞通过骨盆,臀部,胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言,充分发挥出女性身体的阴柔之美 。

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文章插图
它是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性 。手臂的动作非常重要,它能表达出舞者的优雅和精巧 。它不仅仅是一种运动,它也为心灵与身体建立了一种精神纽带 。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由 。当你翩翩起舞时,你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感 。它是女士探索自身的舞蹈,是对身体和内心世界的探险 。
【跳肚皮舞丰胸效果好】肚皮舞丰胸效果奇佳成
Step1:双脚打开与肩同宽,双手呈兰花指置于腰上,双眼平视前方 。
Step2:吸气挺胸,然后由肩部带动胸部水平向左上方动,并保持5秒,注意尽量保持双肩水平,不要倾斜 。
Step3:吐气弓腰,双肩微向内拢,腹部收紧并保持5秒 。
Step4:吸气挺胸,由肩部带动胸部水平向右上方动,并保持5秒后回复原位,算完成一组动作,20组/天 。
大口吸气吐气,胸部的抬落越明显效果越佳 。
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