属于懒女孩的减肥安排，轻松甩掉肥肉 _减肥

人们常常因为惰性而把减肥计划一次又一次地放在旁边，说没有时间，没有场所运动，减肥不能抵抗美食的诱惑。事实上，只要你在日常生活中加入一些减肥的小动作，你也可以很容易地保持苗条的身材！懒惰mm一天的减肥日程马上提供。

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从7点到8点起床，记得吃早餐
，空腹喝一杯淡盐水，清洗肠道，有效减少腹部，很多明星都在使用
早餐:全麦面包+牛奶，给你一整天的活力。早餐是三餐中最不可或缺的。一些MM使用减肥方法，但不要少早餐。
小贴士:补钙。每天摄入600毫克剂量的钙（早餐和午餐各300毫克），可加快脂肪的消耗。
零食:全麦饼干、花生。调查显示，每天吃花生，热量摄取减少333卡！
从10点到12点吃午饭

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、零食:睡前喝一杯红酒酸奶，燃烧脂肪。
运动:躺在床上瘦大腿，是对懒汉非常有帮助的瘦腿操作哦
【属于懒女孩的减肥安排，轻松甩掉肥肉】睡眠:22:00-02:00之间是人体生物钟的休息期。如果你能在这段时间里好好休息，你不仅可以达到减肥的目的，还可以让你的皮肤变得更好，你的身体也会变得更健康。
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