7种名不副实的健身食物！健身没效果与它们有关( 二 ) _健身

再加上脱水过程破坏了蔬菜大部分的营养，然后通过添加调味品与油脂才平衡风味，其实改变不了饼干的本质。
五、蛋白质棒
这种深加工的蛋白质，里面会添加大量淀粉，调味剂，糖类等该少口味口感，以至于最后能给你提供的蛋白质含量实在有限。
蛋白质倒是没补充多少，糖类，淀粉倒是增加了很多，得不偿失。
六、全麦吐司

文章插图
/>吐司上有很多麦麸的小黑点，所以大家看起来觉得健康。
其实，全麦吐司的热量几乎等同于白吐司，麦麸的口感不好，为了让吐司口感容易被接受，会添加一些油脂，全脂奶粉等。
食品商家的第一竞争力是什么？口感啊，美味啊，不好吃谁买你的啊。
食物的热量摄入永远排在后面啊，因为用户根本没办法随时测量食物的准确数据。
七、坚果
坚果的好处是很多，但必须有个前提“适量”
少量的优质油脂摄入对健身是很有好处的，但如果你一旦摄入坚果超量，增肥的威力还是惊人的。
爱吃坚果的松鼠冬天来临前是如何储存脂肪的？
坚果的油脂含量高达70%以上，而想夏威夷果的含油量更是到了80% ，超量食用就是在喝油啊。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：