瑞典人的自然美，内在与外在的有度( 二 ) 微博：@这里是瑞典Followlocals

瑞典式化妆步骤
◆涂抹BB霜或者水润粉底使皮肤纹理光滑清透。
◆在颧骨轮廓(就是微笑时会鼓起来的部位)处上一点腮红。
◆在颧骨高处和眉骨下方涂抹高光。
用玫瑰色、驼色或者桃红色的眼影在眼皮上画圈。
◆用纤长睫毛膏拉长、延伸睫毛。
◆涂珊瑚或者梅子色的唇彩。
用眼线液或眼线笔,沿着睫毛内侧画一条细线,自然地使眼睛更有神。
【瑞典人的自然美，内在与外在的有度】好了，现在你看上去就像刚从《草原上的小木屋》(上世纪70年代的美剧)里走出来一样。
桑拿:一曲身心平衡的赞歌
-Lagom-
提到瑞典，你是否会想到鹅毛大雪、一望无垠的疆域，产生远走高飞的冒险冲动?瑞典人追求幸福生活的同时，也通过生活习惯来疗养身体。之所以如此，是因为瑞典人认为身体健康，精神才会健康。

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幸福生活不仅仅是与快乐心情相伴，还往往有着对身心平衡的追求。在去做水疗(SPA)的时候，人们通过按摩来放松身心，排毒解
忧。这可比花整个下午去玩水、美甲、做发型要好多了。保持健康不一定靠健身，外表也不一定要打扮得花枝招展。总之，不过分沉溺于某项活动，也不会无所事事。很可能是维京时期的历史使瑞典人不自觉地拥有了坚强勤奋的集体意识，而不是靠吸引他人来成事。从这点来看，桑拿是瑞典人天性中一曲货真价实的身体赞歌。尤其是冬天，桑拿与瑞典人对热量的需要紧密相连。由于瑞典人追求平衡，桑拿对他们来说极富象征意义:通过出汗来排除毒素，净化身体，放松身心，这其实和瑜伽有些相似。
桑拿开始前人们会先冲个澡热身，然后在进入木屋前擦干身体，以免着凉。进入桑拿屋坐下以后，室内温度会逐渐提升，随之人会开始出汗。你没有必要在屋里停留太久，时间不长不短即可:当感到太热时，就可以离开桑拿屋，然后泡在提神醒脑的冷水中(17摄氏度左右)降温。有些房子的花园里配备有井，人们可以泡进去。不管你的亲人或者其他家庭成员在不在，从桑拿房到冷水浴的路都是可以不穿衣服走过去的。在停止桑拿去好好休息之前，人们一般会进行三次这样的冷热循环。
人们对身体的看法是不一样的，对裸体的看法也各不相同。瑞典人并没有裸露癖，但他们对于人体也不过分紧张，没什么禁忌。实际上，在北欧各国，家庭成员或朋友们经常一起桑拿。在进入桑拿房前人们常常“把毛巾丢在地上” ，并不会为此感到害羞。在瑞典，幸福生活也意味着自然而然地生活，不对身体做太多人工修饰，放松、清洁、健康生活。
著名的瑞典体操
一位叫作皮尔亨利克林的瑞典教师，发明了最初的瑞典体操。他希望这种体操可以把锻炼身体、寓教于乐和体操运动员的精神结合起来。这已经很有“有度”哲学的风范了,对吧?此后，在1978年，一种把健康与幸福生活概念结合起来的体操问世了。瑞典的Friskis&Svettis协会与医生和理疗医师们一起开发出了这个成果。这项运动在今天风靡全瑞典，超过5万瑞典人都积极参加。 (考虑到瑞典的总人口才1000多万人，这是一个相当大的比例!)
具体来说，这种体操融合了心肺锻炼与增肌训练，以及体力恢复与拉伸。对于心血管系统、肌肉群和四肢关节来说，既锻炼到了不同部位，又是很好的刺激，能使身体保持活力。这项运动充分体现了“有度”哲学，使身体得到平衡与协调，很适合保持及增强体能，也不会让人过于疲惫。

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