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『木子李公社』孕期饮食要注意,97年孕妇餐火了,不是因为营养搭配有多好

辽宁龙网摘要:近段时光,一位97年准妈妈的妊妇餐火了,不是因为养分搭配有多好,而是实袈溱惹人心疼。这位97年准妈妈发帖自述怀孕经历,并记录了日常平凡所做的妊妇餐。据她称,本身本年才23岁,但已经娶亲一年多,老公是高中同窗,卒业后两人就一路外出打工了。今朝她已经...【『木子李公社』孕期饮食要注意,97年孕妇餐火了,不是因为营养搭配有多好】



辽宁龙网_原标题是:孕期饮食要注意 , 97年孕妇餐火了 , 不是因为营养搭配有多好
近段时间 , 一位97年准妈妈的孕妇餐火了 , 不是因为营养搭配有多好 , 而是实在惹人心疼 。 这位97年准妈妈发帖自述怀孕经历 , 并记录了平时所做的孕妇餐 。
『木子李公社』孕期饮食要注意,97年孕妇餐火了,不是因为营养搭配有多好
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据她称 , 自己今年才23岁 , 但已经结婚一年多 , 老公是高中同学 , 毕业后两人就一起外出打工了 。 目前她已经怀孕8个多月了 , 很快就要生产 。
孕早期比较痛苦 , 孕中期还算平缓 , 到了孕晚期身体越来越懒 , 也越来越不想动弹了 。
老公在家里排第二 , 公婆在老家帮老公的哥哥带孩子 , 何况年纪大了 , 本身也不方便走动 。 加上老公还要上班 , 所以平时一直是自己照顾自己 。
由于没什么经验 , 因此一直勉强对付 , 到孕中期适应得差不多了 , 日子过得也还算滋润 , 只是如今身子越来越重 , 就不想太费心了 , 经常给自己做懒人饭 。
这位孕妈的心态十分积极 , 尽管受家庭条件的限制 , 怀孕无人照顾 , 也能自己动手丰衣足食 。 但是孕期饮食还是需要注意一些才好 。
孕期饮食要注意这些方面
『木子李公社』孕期饮食要注意,97年孕妇餐火了,不是因为营养搭配有多好
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1、避免蛋白质摄入过量
其实整个孕期蛋白质的摄入都很重要 , 因为蛋白质供应不足会使孕妇体力衰弱 , 胎儿也会出现营养不良 , 生长缓慢等情况 , 还有的会影响产后乳汁稀少 。 所以很多孕妈在孕期会狂补蛋白质 , 不过凡事要张弛有度 , 蛋白质摄入过量会降低食欲 , 增加肠道的负担 , 可能会出现腹胀、头晕等情况 。 蛋白质每日摄入量大约在90-100克之间就合适了 。
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2、高脂肪饮食要不得
怀孕后有的孕妈过了孕吐期以后胃口大开 , 仿佛要把孕吐期间不能吃的都给补充回来一样 , 什么油腻吃什么 。 不过长期这样高脂肪的饮食可能会导致体重飙升哦 , 想想怀孕后180斤的霍思燕就知道多恐怖了 , 其实不仅身材变化 , 孕妈长期这样摄入高脂肪食物 , 也会增加巨大儿的风险 , 最后只能剖腹产了 , 增加生产难度 。
3、避免糖分过高的食物
怀孕后想吃甜食的孕妈也不在少数 , 不过孕期吃高糖食物会增加妊娠糖尿病的风险 , 自己受罪不说(每天早中晚扎手指测血糖) , 还会增加生产风险 , 比如巨大儿或宝宝先天畸形等 。
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【『木子李公社』孕期饮食要注意,97年孕妇餐火了,不是因为营养搭配有多好】越来越多的90后成为妈妈 , 希望大家在成为妈妈之前做好充分的准备 , 不管是身体上的还是心理上的 , 以及家庭上的 。 虽说女性越来越独立 , 但是在孕期这个特殊时期还有能有个人在旁边照顾为好 , 特别是孕晚期 , 孕妈肚子越来越大 , 如果一个人在家万一出现什么意外情况时 , 连求救都没办法 。 不知道大家怎么看呢?

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