B、上班轻松步
每天给腿走路的机会，记得先用脚跟走路，这样可以比脚趾或脚底消耗更多的卡路里 。
C、办公椅练习
如果方便的话，你也可以在办公室里漂亮的腿 。坐在椅子上，靠近椅背，右腿向左抬到胸部，锻炼大腿内侧，改善脚部线条 。你也可以双手握住右膝，抬起双手，贴在胸部，这样可以增加骨盆位置的新陈代谢，左右交替十次 。
D、上下楼梯法
保持正确的姿势上下楼梯可以达到减腿的极限效果 。踏上二级楼梯时，腹部保持挺直，后腿吊直，加速脂肪消耗 。
E、自我腿部推拿法
每日瘦腿计划，用热水浸泡脚时，先从下到上轻轻按摩脚心，再从上到下按摩小腿肌肉推拿，每天做十分钟，加速脚部新陈代谢，排出体内积聚的废物和水分 。

F、瘦腿饮食要少吃盐
细腿可以自己修炼 。注意每天必须吃的盐是美腿的敌人，每天摄入量大于10 。g盐，容易积聚多余的水分，使腿肥肿 。
瘦腿对于MM严格执行日常瘦腿计划，尽快练出性感迷人的美腿是必要的 。

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