柚子口口酱什么是海洋胶原蛋白，你了解嘛？( 二 ) 我是柚子

由于海洋胶原蛋白补充剂是一种比牛胶原蛋白更新的产品类型，因此对它们的研究较少，需要进行更长期的临床研究。 “希望看到海洋胶原蛋白与牛胶原蛋白的正面比较，以特别推荐一种。 ”
海洋胶原蛋白还有哪些其他好处?
然而，海洋胶原蛋白确实有一些其他已知的优势。值得注意的是，它是比其他种类更可持续的蛋白质来源。 2020年4月发表在《海洋药物》上的一篇论文指出， “海洋生物及其废物可以成为可持续、环保的胶原蛋白来源。 ”
该论文还指出，海洋胶原蛋白可能会吸引那些出于宗教、文化或道德原因而限制饮食中吃肉的人。例如，几个主要宗教限制猪肉和牛肉的消费，素食者可能不希望食用动物产品，但可以吃鱼。
此外，海洋药物论文指出，有些人避免使用动物源性胶原蛋白，因为担心它可能会传播疾病，例如牛海绵状脑病，也称为疯牛病。
海洋胶原蛋白有副作用吗?
如果你对鱼过敏，你绝对不应该服用海洋胶原蛋白。此外，由于胶原蛋白是一种蛋白质，您应该将其视为蛋白质补充剂。根据品牌的不同，两勺可能含有11克蛋白质。如果您患有严重的肾脏疾病并且您的医生建议限制蛋白质，那么您需要计算从海洋胶原蛋白粉或胶囊中消耗的蛋白质克数。
海洋胶原蛋白多久见效?
想要立即看到任何补充剂或饮食改变的好处是很自然的，但您必须等待一段时间，经常食用，您可能会在8到12周内看到皮肤的好处，有足够的时间让皮肤修复和翻身。
如果您想尝试海洋胶原蛋白，请按照标签上的说明使用剂量。此外，最好在服用任何补充剂之前先咨询您的医生，以确保它对您的个人健康问题是安全的。寻找使用野生捕获的鱼并经过第三方验证的值得信赖的品牌，以确保您所服用的产品不含污染物并包含所列成分。
海洋胶原蛋白会让你体重增加吗?
不。两勺——12克——是45卡路里，虽然过量摄入任何东西都会让你体重增加，但添加正常摄入量的海洋胶原蛋白不太可能导致体重增加。
海洋胶原蛋白的底线
海洋胶原蛋白补充剂不同于吃新鲜的鱼。 2020年9月发表在“材料”杂志上的一篇评论指出，你会在鱼皮、骨头、头部、鳞片、鳍和内脏以及鱼软骨中发现胶原蛋白。这些是您通常不会食用的部分，除非您吃小的整条鱼(例如沙丁鱼、凤尾鱼或鲭鱼) 。在这种情况下，与吃普通鱼片相比，你会消耗更多的胶原蛋白。
总体而言，食用富含天然食物的多样化饮食是摄取一系列有助于皮肤和关节健康的营养素的最佳方式。 “目前还不清楚胶原蛋白补充剂是否优于摄入足够蛋白质的均衡饮食。 ”
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