快走可以帮助你达到锻炼和减肥的实际效果 ， 而且不容易像慢跑那样导致腿部肌肉强壮 。找到合适的路线 ， 沿着路线飞行 ， 时间从一天到几天不同 ， 可以是30分钟到2小时不同 。
如果大学里有游泳池 ， 那就更强大了 。游泳可以锻炼 ， 使人体曲线更纤细 。看看游泳者和他们的身材 。你基本上看不到一点肉 。除了游泳 ， 你还可以在浅水中行走 。因为在水中行走 ， 在陆地上行走是不同的 。水的纯天然摩擦阻力会使你的大腿根部得到强烈的锻炼 。这种锻炼的实际效果在街上是得不到的 。此外 ， 水的冲击也是最好和最有效的推拿

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