林洁儿ashely 宋祖儿、赵露思都被颈纹暴露年龄，get这4个动作，淡化颈纹不是梦( 二 ) 都说脖子是最暴露年龄的部位

接着可以简单先做一下淋巴按摩，将双手食指与中指比成V字再弯曲，用手指关节部分夹住耳下、一路往下按摩到肩颈部位，一边约5~10次即可。

2、肩颈伸展

先端正坐着，将一只手放在屁股下面，可以让背部立刻挺直、重心更稳，接着将另一只手放在对向的肩膀上、轻轻施力将肩膀下沉，起到拉伸作用。
头部则往反方向伸展，想象着你的耳朵接近肩膀的感觉，同时手持续轻微施力让另一边的肩膀向下，这个动作可以充分伸展到脖颈，单边可以持续10~15秒、即可换边做同样的动作。

3、下颌线紧实运动

将双手向后十指相扣、摆在腰部侧边，同时维持手的位置于腰侧不动、尽量将两边手肘靠近，然后把你的头往另一边转动。
单边可以持续10~15秒，再换边做同样的动作，这个动作其实主要是锻炼“胸锁乳突肌” ，练出这个部位，下颌的肉才会有收紧的效果，让下颌线更紧实清晰，也有让双下巴消失的效果。

4、颈纹伸展

最后就是颈纹伸展动作，将双手相扣，用大拇指顶住下巴，接着轻轻抬头，下巴微微施力向下，同时大姆指向上，微微对抗施力，之后再将头慢慢往下收即可，一组可以重复上下约20~30次，一次做1~2组即可。
【林洁儿ashely 宋祖儿、赵露思都被颈纹暴露年龄，get这4个动作，淡化颈纹不是梦】如果你正好被颈纹困扰着，就不妨试试上面这4个动作吧！

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