健身圈一哥|肌肉型男最爱深蹲，蹲开心了不想停，蹲不开心一组都不想做！ 1993年3月出生的他

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1993年3月出生的他，人在广东，暂停徒手健身，增肌中，增肌的过程，是一个蜕变的过程，对于他来说，最通的还是深蹲，蹲开心了不想停，蹲不开心一组都不想做，今天就到145 ，找个状态好的时候冲一下150 。
夜训结束，最近有点日夜颠倒。早晨睡，半夜练，背+二头打卡。连续两个通宵，训练感觉快嗝屁了。这一周有点训练过度，两个小时力量，一个小时有氧。突然加强度有点不适应。我得好好休息两天。
今天练胸，昨天我竟然没忍住去练了个手臂，推胸一塌糊涂，身房没人，赶快xjb练几组。

日常怼着胸拍，越拍越饱满，引体向上+双杠臂屈伸。两个动作随便练练吧。肩膀越来越大，背你倒是长啊！我能怎么办，我也很绝望啊。

今天休息日，吃了汉堡和小吃，喝了两杯可乐。晚上稳不住了，出来小区100引体， 100臂屈伸，肌肉顶的很。

恢复力量训练，冲一下重量，硬拉180 ，希望早日加入200kg大家庭。

四天没练神奇的事情发生了，体重82公斤。零食吃了一箱子，练上一周估计还得掉到78 。

【健身圈一哥|肌肉型男最爱深蹲，蹲开心了不想停，蹲不开心一组都不想做！】
努力把屁股练翘点，一个大男人拍屁股总感觉怪怪的，但很多人就是喜欢啊。

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