为什么练习瑜伽，你会感觉到很累？好多新同学在瑜伽课后都会说

好多新同学在瑜伽课后都会说“哎呀，好累呀！” ，为什么别人感觉到轻松，而你却感觉到很累呢？

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首先、体能较弱
新同学由于那么多年的久坐不动，以及不良工作、生活习惯导致自身体能严重下降，比如：跑两步，甚至走两步都会有气喘吁吁的现象。
所以，体能较弱的新同学在连续60分钟的瑜伽课中可能体力已经耗尽。因此，会感觉到课程较累。
这也是我们作为老师总是提醒所有的同学，按照自己力所能及的强度去练习的原因。
如果感觉很累，可以尝试着自由降低退阶，将强度降下来。

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【为什么练习瑜伽，你会感觉到很累？】其次，呼吸节奏不对
在课上，每个体式的进入和退出均有相应的呼气或者吸气。当理应为吸气练习某个体式时，你呼气了；或者说理应呼气练习某个体式时，你吸气了。
呼吸混乱时会造成体式练习的不深入，比如：前驱式应该呼气，如果吸气，则无法练习到位，跟不上授课老师的节奏，无法沉浸到课程的练习中，会有劳累的感受。

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再次，状态不好
确实，状态影响着你的瑜伽练习表现，当状态不佳时，比如：
想着晚上吃什么而心不在焉的练习；
焦虑最近的股票收益如何；
总是为生活上的琐事而烦躁；
当带着这样的情绪练习瑜伽时，无法全身心的投入到练习中，会使你有很累的感受。
综上所述，在练习瑜伽时，跟随授课老师的引导、专注当下，并根据自己的体能适当的进阶或者退阶。
使自己全身心的投入到课程中，用心体会每一个体式的练习感受，在整个课程中都会感到愉悦。

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