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如果你是一个自律的瑜伽练习者 ，
你的一生中可能需要做成千上万的拜日式 。
如果你保持一颗初心 ，
你会每一次都充满欣喜和好奇地
去做这个简单的动作 ，
如同去拥抱和接纳你的日常生活和工作一样 。
......
瑜伽是体验 ， 不是理论 。
它必须被经历 ， 而不是解答 。
它不需要解释,
它只需要朴素实在的练习 ，
并乐在其中 。
瑜伽不需要柔软
但瑜伽可以让你变得协调、平衡、柔韧
在做任何体式时请带着山式的觉知：平衡、稳定、顺位、清醒、轻快和内在的喜悦 。

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【瑜伽不需要柔软，但可以让你变得协调、平衡、柔韧！】任何时候都不要争斗 ， 瑜伽体式的习练不是和自己的斗争 ， 体位练习的感觉 ， 应该如同看镜中的自己 ， 安详而平和 。 体式是感受的过程 ， 不会总是最完美的体会 。 就像我们练习走路 ， 早早晚晚 ， 我们都可以走得很好 。 只要练习 ， 就可以进步 ， 它们会自然而然地到来 。

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瑜伽练习的目的不是去强行控制思想 ， 而是去知觉健康或有害的思维模式 。 瑜伽让我们的身心达到一种好奇、开放和接受的状态 ， 让我们活在当下 ， 不再做无意义的挣扎 。

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离开了瑜伽教室 ， 你的瑜伽生命才正要开始 。 在家孝顺父母 ， 承欢膝下 ， 对他人友爱 ， 帮助弱小 ， 是瑜伽精神的另一种表现 ， 将瑜伽的精神生活化 ， 融入你的作息当中 ， 这才是真正的瑜伽 。

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瑜伽的光芒 ， 一旦开始闪耀 ， 便永不熄灭 。 越练习 ， 它就越璀璨 。 虽然有时 ， 可能会因为各种各样的原因 ， 我们很难坚持 ， 但相信瑜伽始终如深驻心灵深处的火种 ， 随时都会重新燃烧 。

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在路上就已经收获了自由自在的心情!瑜伽告诉我 ， 淡然一点 ， 切记贪婪 ， 因为在练习的过程中就已经将情感融入身体 。 梦想 ， 并不奢侈 ， 瑜伽 ， 离你很近 ， 只要勇敢迈出第一步!你若盛开 ， 蝴蝶自来；你若精彩 ， 天自安排 。
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