挺卧式▲
平躺 ， 双手放松 ， 放于身体两侧 ， 缓慢呼吸 ， 将注意力集中到呼吸上 。 该体式保持4-5分钟 ， 可在盖张毯子在身上 ， 以防着凉 。 （内容源自网络 ， 版权属原作者 ， 若有侵权请联系删除）

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