王敏提醒，鉴于穿高跟鞋这么多的危害，女性朋友们还是需要减少穿它们的次数，在出门逛街、购物、运动、爬山等活动时，可以穿舒适、轻便的运动鞋或是休闲鞋。但有些场合确实需要穿高跟鞋，建议穿2到4厘米的高跟鞋，最好避免细高跟。
对于需要长时间穿高跟鞋的女性来说，在平时可以进行踝关节、腿部和腰部的放松活动，睡觉前多用热水泡脚等，尽量减少高跟鞋带来的损害。

作者：张青梅 孙冰倩
编辑：顾军
责任编辑：任荃
来源：广州日报

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