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睡美容觉的最佳时间是在晚上10点至次日凌晨2点 ， 这段时间是新陈代谢最活跃的时间 ， 也是调整身体内部最好的时间 ， 睡眠控制得好 ， 能加速皮肤的新陈代谢 ， 使皮肤延缓老化 。
所以 ， 睡好觉真的很重要 ， 这是用再多护肤品也比不上的效果 。

睡美容觉的好处：
①修复肌肤
【理理子jasmine|睡美容觉有哪些好处呢？原来按时睡觉就是睡美人的美丽小秘诀！】我们的皮肤每天裸露在外面 ， 多多少少会受到外界因素的影响 ， 使皮肤变得粗糙暗沉 ， 如果能定时睡个美容觉 ， 就可以让肌肤恢复到正常状态 。

②精气神足
睡眠时间充足 ， 第二天整个人都比较精神 ， 经常熬夜不止皮肤变差 ， 还会有黑眼圈、细纹等问题出现 。

③促进身体排毒
工作和学习都会使身体疲劳 ， 经常熬夜会让身体里的毒素堆积更多 ， 引起口臭、便秘等身体内部问题 。 每天晚上9点到11点是身体排毒的时间 ， 只有按时睡觉 ， 才能达到想要的排毒效果哦！

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