试着用下巴触及胸部
2、拉伸一侧后要拉伸另外一侧
3、每次4组 ， 每组30秒

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胸锁乳突肌的拉伸
1、伸展颈部 ， 将脸移向与手相反那侧
2、同时手按在胸部保持压力
拉伸完换另一侧
3、每次4组 ， 每组30秒

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