天气越来越热 ， 发现最近街上穿小吊带的小姐姐多了好多 ， 但想驾驭好还是需要美背加持啊！美背有多重要？看刘亦菲最近给芭莎时尚拍片流出来的图就知道了...本来就溜肩的她 ， 这次的背厚到被大家吐槽胖到不仙儿了~


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虽然眼里 ， 神仙姐姐还是美的 ， 但被更多小姐姐的美背杀刺激到以后...比如宋茜小姐姐！《结爱 ? 千岁大人的初恋》里就凭借美背成功吸引了九的注意 。


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还有不甘落后的wuli霉霉~


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Emm...还是有必要劝神仙姐姐来加入减肥大军的~多年老粉立马为她扒了个美背攻略 ， 顺便分享大家~
1.每组10次 ， 做3-4组
2.每组30秒 ， 做3-4组


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3.每组5次 ， 做3-4组


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4.每组20次 ， 做1-2组
5.每组15次 ， 左右各一组
【仙儿|美背攻略，想穿小吊带，这些招赶紧学！】

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6.每组持续30秒 ， 做2-3组


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7.每组持续30秒 ， 做2-3组


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8.重复20次 ， 注意调息


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既然一张瑜伽垫 ， 一对哑铃（或者矿泉水瓶）就能变美 ， 你还有什么理由还不赶紧动起来呢？

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