芭比娃娃的脸蛋，魔鬼的身材，想get她同款身材吗?让我们动起来导语LorenGray因为有着芭比娃娃

导语
LorenGray因为有着
芭
比娃娃
一样的颜值从而爆红于网络，金黄色的长发， BlingBling的大眼睛,加上小巧的五官,因为神似芭比娃娃，被网友们称为真人版芭比娃娃，不光是颜值
，
LorenGray
的身材也非常的性感，
2002年出生的她在
14
岁
的时候就出现了在美国的青少年杂志的推荐内容页，还获得过一些提名奖项，由于神似芭比娃娃的脸蛋，走红速度极快。

文章图片
几乎是一夜之间，有人喜欢她，也有人质疑她，
抨击
她的外表，认为她刻意去整容以获取流量，但事实是人家的脸是纯天然的，并没有整容，很多人都被她的颜值所
惊艳到
，俘获了一众粉丝，然而不可否认的是，人家不仅仅是脸好看，身材也非常不错。
此后她成为网红，许多人只是看见照片就直接被俘获，
比娃娃的脸蛋
配上
【芭比娃娃的脸蛋，魔鬼的身材，想get她同款身材吗?让我们动起来】魔鬼的
身材
，谁又能不喜欢？，她每天都会坚持锻炼对自己的身材要求很高，也很乐意在社交平台上向大家展现自己的好身材，下面教大家几个简单的燃脂运动，让你的脂肪燃起来，一起get到LorenGray小姐姐的魔鬼身材吧。

文章图片
一、动作
一
开合跳
，这是一个很简单的动作，需要全身的肢体都调动起来，向上跳的时候要用用力跳，收紧腹部，落地的时候膝盖微微弯曲，避免冲击力太大
导致膝盖受伤
可以很好的燃动全身的脂肪。
一组35个，每天三组，锻炼一段时间之后，察觉到自己的身体可以很轻松的完成这些动作，慢慢向上累加，最好和其他的动作搭配一起来，避免单调。

文章图片
二、
动作二
深蹲跳
，原地深蹲，蹲下的时候腿部用力，努力向上跳，还可以
搭配楼梯
，深蹲着跳上楼梯，稳住身体之后再跳下来，选择的楼梯间面一定要大且宽，避免受伤。

文章图片
三、
动作三
哑铃弓步蹲
，要选择一个适合自己的哑铃，双手各握一个哑铃，双腿分开与肩同宽，两条腿同时用力下蹲，然后慢慢直起身体，注意背部一定要挺直头摆正，可以很好的锻炼自己的
腿部肌肉
。

文章图片
四、
动作四
屈膝收腹
需要坐在瑜伽垫上，是一个比较静态的动作，双手后撑，两只手固定不动，
腰腹用力
抬起双腿，使腹部与大腿之间的角度大约在60度，可以很好的锻炼腰腹部力量，然后坚持半分钟，等耐受能力长了之后，可以延长时间，运动的时候还要注意呼吸节奏，保持均匀的呼吸节奏。

文章图片
五、
动作五
深蹲
这个动作看起来简单，但也有一定的技巧，我们需要注意就是脚尖与膝盖要保持方向一致，
屁股后撅
，重心在脚跟的位置，同时要保持背部挺立。

文章图片
结
束
语
这5个动作都是比较简单的动作，平时在家里就可以做，不需要专门的健身设备，而且可以

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇专业性较强的问题（如：疾病、健康、理财等），还请咨询专业人士给予相关指导!

「辽宁龙网」www.liaoninglong.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：